如果體重正常,吃少量魷魚絲不會長胖。若是超重的人經常吃魷魚絲,會導致肥胖。肥胖也要看一日總熱量的攝入,不是光由魷魚絲決定。肥胖的原因是長期熱量的攝入超過消耗的熱量,魷魚絲有營養,含有不飽和脂肪酸和蛋白質,少量食用後帶來的熱量並不會超標,同時堅持鍛煉也可以避免長胖。另外,魷魚絲作為休閑食品,在加工的過程當中也加瞭很多食鹽和糖,再加上本身裡面含有脂肪、蛋白,容易造成額外的熱量攝入,如果超重、肥胖的人經常吃,則會引起體重控制不力,造成發胖。機體能量代謝主要靠三大營養物質,有碳水化物、脂肪和蛋白質,在能量代謝過程中機體熱量首先由碳水化合物代謝,產生ATP來提供,其次是脂肪,最後是蛋白質。所以在整個飲食的管理過程中要註意碳水化合物的攝入,如果過多的碳水化合物用不瞭,熱量消耗用不瞭,就會轉化成脂肪而儲存起來。個體在減重期間要吃好三餐,要細嚼慢咽,可以有效控制食量,還要避免吃各種零食,不要暴飲暴食,有助於成功減重,避免發胖,還要堅持適度的運動。
吃魷魚絲會發胖嗎
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