熬夜後喝葛根湯
現代人經常加班熬夜,應酬多,吃的食物也多煎炸肥膩之品,以致肝火盛、胃腸常有熱滯,胸膈或兩肋發生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨酸痛也時有發生,用粉葛煲湯來調理,療效就十分不錯。這樣的食療方法可以有滋補的作用，對於經常熬夜加班導致的肝火旺盛啊或者是氣血不足有很好的調理的作用和效果，還可以有滋補的功效呢。
熬夜後喝紅蘿卜煲鯪魚湯
材料：鯪魚1條、粉葛500克、紅蘿卜1根、赤小豆50克、薑2片、蜜棗2粒。
做法：粉葛洗凈,去皮切塊;紅蘿卜洗凈切塊;鯪魚洗凈去鱗和鰓,瀝幹水分;赤小豆洗凈,稍浸泡;熱鍋放兩湯匙油(油食品),將鯪魚兩邊煎至微黃;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味飲用。健脾補中、利水去濕、消關節炎、解肌肉痛。
熬夜後喝蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克。
做法：加水適量同煲,待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。這樣的食療方法可以有養心安神的作用，還可以緩解失眠或者是煩躁心悸等等的一些問題出現哦。
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