榴蓮所含的碳水化合物和脂肪都很高,如果過量食用容易發胖。榴蓮是一種熱量特別高的水果,碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴蓮,也就是二兩榴蓮,它的熱量大概有150大卡,這樣一來它會影響到我們整體熱量的控制,所以我們在食用榴蓮等這類高熱量水果的時候,一定要限制它的量,盡量要少食,嘗嘗就可以瞭,如果以吃飽為主,一定會增加熱卡,會增加體重的。如果大傢想要減肥或者害怕發胖的話,建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入,包括水果。飲食要多吃含維生素、纖維素多和果膠多的食物,維生素、纖維素以及果膠可以有效地抑制人體脂肪的產生。
吃榴蓮會發胖嗎
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