治療長期失眠的方法是什麼

長期失眠的患者建議養成好的睡眠習慣和聯合用藥治療，來調整睡眠的節律。首先是按時睡按時起床生活規律，白天不臥床、不午休，白天增加體育鍛煉，睡前2小時不劇烈運動。養成這樣的睡眠衛生習慣以後建議聯合用藥治療，長期失眠的患者如果並發焦慮、抑鬱，建議應用抗抑鬱類的藥物，合並鎮靜催眠類的藥物，鎮靜催眠類的藥物包括瞭傳統的苯二氮卓類藥物，如氯硝安定、佳靜安定，取一些中長效的藥物，主要針對睡眠維持困難以及早醒的患者。對於新型苯二氮卓類藥物，可以用成癮性比較小，像酒石酸唑吡坦，主要針對入睡困難的患者；右佐匹克隆針對睡眠維持困難以及早醒的患者，可以合並應用抗抑鬱藥物，如小劑量的鹽酸曲唑酮、米氮平等藥物。如果病人共病焦慮、抑鬱也可以選擇應用SSRI和SNRI類的抗抑鬱藥物，還可以使用褪黑素受體激動劑，這一類藥物可以單藥治療或聯合治療，根據患者的個體化要求來進行優化治療方案。