女生肚臍以下小腹凸起怎麼辦

如果女生肚臍以下出現瞭小腹凸起，首先要註意除外是不是存在器質性的病變，有沒有出現盆腔的占位、腹腔的占位，有沒有炎癥會引起的小腹的隆起或者是腹腔積液。如果不是器質性的病變，單純就是因為生理性脂肪的堆積，引起小腹突起，就要註意從首先是飲食上控制。盡量少吃油膩的食物，吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，還可以多吃含纖維素的食物，容易產生飽腹感，盡量少吃甜品。在飲水方面能要盡量避免喝碳酸飲料，多喝白開水。避免吸煙、喝酒等不良的生活習慣，要避免熬夜，生活要規律。比較重要的是要積極運動，可以有氧跟無氧運動相結合，尤其是可以做針對腹肌鍛煉的動作，來逐步達到減少腹部脂肪堆積的效果。