長期避孕的具體方法如下：一、選擇避孕環，避孕環有多種類型，主要是時間，比如5年、10年或終生，終生是指絕經後再取出，相對安全、經濟、簡單，如果有不適可以隨時取出。二、夫妻倆長期避孕的好方法是，如果不計劃再生育，男性輸精管結既簡單，並不影響夫妻生活，很多男性有顧慮，以為結紮就不能勃起，其實不是這樣的。隻是精子管結紮，或女性結紮是微創腹腔鏡下輸卵管結紮，還有口服避孕藥，比如優思明，副作用也小，不會引起體重增加。
夫妻長期避孕的好方法
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