對於產後失眠,首先應當請患者調整好心態,註意放松,避免緊張和焦慮等情緒影響睡眠,應當保持良好情緒。當產婦出現失眠癥狀時,應當予以放松治療。如果寶媽們長期睡眠沒有得到改善,應在醫生指導下,應用一些心理治療放松心情。此外,患者應當保證充足、合理飲食,多吃富含維生素的食物,以及多吃蔬菜、水果改善睡眠質量。同時產婦可以在專業人員指導下加強鍛煉,分娩以後由於個人因素以及其他因素,產婦可能會缺乏鍛煉,應進行定期體育鍛煉增強體質,並且可以幫助改善睡眠質量。
產後失眠的治療方法
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