如何讓小孩長高

若想讓小孩長高，傢長可以考慮通過以下幾個措施：一、飲食調整：多吃一些富含優質蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉，以及牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等等。這些食物都非常有營養，能夠促進小孩長高。二、充足的睡眠：晚上不要熬夜，因為促進長高的生長激素，主要是在夜間深睡眠的時候分泌，通常是在晚上十點鐘左右。如果小孩睡覺比較晚，睡眠不足就會影響生長激素的分泌，從而影響個子的長高。三、其他措施：多進行戶外活動，多進行體育鍛煉。通過戶外活動能夠讓小孩多曬太陽，多合成天然的維生素D。可以多進行蹦跳類的體育活動，比如打排球、打籃球、打羽毛球等等，通過這些運動也能夠促進小孩長高。