產後腰痛主要是因為腰背筋膜炎和腰椎間盤膨出的原因,所以應該采取熱敷、理療、功能鍛煉的方法調理好腰痛,增加腰椎的穩定性。在延伸的時候,全身的韌帶處於松弛狀態,並且體重的快速增加,也導致腰椎的負荷增加,所以產生瞭腰肌的損傷,具體方法如下:1、可以通過熱敷增加局部血液循環、減輕炎癥因子,有利於腰背肌肉的快速恢復。2、應該通過功能鍛煉的方法,每日做小燕飛增強腰背肌的力量,從而更好的維持關節穩定、增加腰椎力量。3、要避免腰椎損傷的因素,要減少持重、抱小孩、彎腰,這樣才能夠真正做好產後腰痛的調理。總之,增加積極的因素,減少損傷的因素,對於產後腰痛的治療非常重要,采取綜合的方法就能夠逐漸緩解產後的腰痛,一般不必使用藥物。
產後腰痛怎麼調理好
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