1、不能夠經常吃宵夜，因為經常吃宵夜，胃得不到休息，很容易得胃癌，盡量在8點以後就不要吃東西，讓胃能夠得到一個很好的休息。
2、雞蛋雖然有營養，但是雞蛋不能夠吃太多，一般一天一顆雞蛋就足夠補充營養瞭。
3、飯後不要吃水果，飯後吃水果也會加重胃消化的負擔，應該在飯前吃水果，同理，飯後也不要馬上就喝水或者喝茶，應當在飯前喝水。
4、女孩子在生理期的時候，最好不要喝茶，應當多吃一些補血的東西，生理期走的前兩天，可以喝紅糖水，幫助身體排出多餘的毒素。
5、奶茶雖然好喝，但是不能貪杯，經常喝奶茶不僅沒有營養，而且奶茶屬於高熱量高油食物，長期飲用很容易患上糖尿病，高血壓等疾病。
6、手機充電的時候要放在離人體30公分以上的地方，不要放在床邊充電，對人體有輻射，而且有安全隱患。
7、每天都應該喝水2000cc以上，喝水太少，沒有辦法補充身體內所需的水量，還有喝水要註意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易導致水腫。
8、油炸的食物盡量少吃，特別是早餐不要買油炸的食物吃，油炸的食物消化起來很難，一般需要5到7個小時才能夠將這些食物消化掉。
9、睡眠不足的人，不僅精神不好，而且反應也會比較慢，所以每天都應該讓自己睡眠充足，11點之前應當上床睡覺。白天也最好進行午睡，白天午睡可以讓自己保持一個年輕的狀態。
10、應該盡量多吃一些含有纖維的食物，多吃含有纖維的食物可以促進人體的排便功能，防便秘。
11、吸煙有害健康，身邊的傢人吸二手煙對於健康的危害會更大，所以，從現在開始拒絕吸煙，這是對自己負責，也是對傢人負責。
