小孩子平常吃什麼食物有助於長高 有助於小孩子長高的食物推薦

1、牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助於孩子的長高。

2、新鮮蔬菜有黃瓜、西紅柿、洋蔥、菜椒、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、蔥、芹菜、青菜、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......多吃這些新鮮蔬菜有助於孩子的長高。

3、水果含有豐富的營養且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇，有助於孩子的長高。

4、魚體內含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。