1、首先預防中暑要註意飲食起居，多吃清淡的食物，保證睡眠，同時經常補水，喝一些降溫的飲品，註意防曬。
2、一旦中暑後，最終要的是先把暈倒的人趕緊搬離炎熱地帶，最好是搬到樹蔭下或者是通風幹爽涼快的地方，但是盡量不要直接搬到空調房，然後讓患者平躺，解開衣服，如果衣服濕透瞭，那麼要及時的更換。
3、安頓好後，給患者的頭部放一條冷的毛巾，然後用濕毛巾擦拭全身，同時用扇子或者小風扇進行物理的降溫。
4、除瞭給患者降溫，與此同時應該註意要給患者進行一定量的補水。
5、要密切觀察暈倒的患者是否存在呼吸的異常，如果呼吸停止，那麼要及時的采取措施。
6、基本的急救處理完成後，應該把患者及時的轉運到醫院，進行下一步的的治療。
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