1、睡午覺是對睡眠的一個補充，可以使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高對午後和夜晚的工作效率。但是睡午覺不宜時間過長，不要超過一個小時。睡午覺之後要適當的運動使精神得到恢復，喚醒身體可以洗冷水臉。另外，如果是沒有睡午覺習慣的人不一定強求要睡午覺，因為反而會打亂自己的生物鐘，導致疲勞和困倦。
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