1、正確的刷牙方法：平常大傢在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷。
2、掌握刷牙的合理時間：在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
3、註意每天刷牙的次數：最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
4、掌握刷牙的力度：刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
5、選擇合適的牙刷：目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
總而言之，不少朋友在刷牙的時候都喜歡橫著刷，其實這種做法是不正確的，很容易傷害到牙齒，正確的方法是應該從上往下刷，再從下往上刷，這樣才能起到清潔牙齒的作用。另外，為大傢介紹瞭在刷牙的時候需要註意的四個方面，希望大傢可以引起重視。
