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三伏天吃什麼最養生 三伏天食物推薦

三伏天吃什麼最養生 三伏天食物推薦

1、蓮子:入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便幹結、腹脹者,最好少吃。

2、綠豆:綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解癥狀。但需註意的是,有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

3、生薑:俗話說:“冬吃蘿卜夏吃薑。”薑具有溫補的作用,三伏天可以多吃點薑,補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到瞭。

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