1、和朋友聊天。大傢如果真的是一點都不想上班的話，那估計是心裡的壓力已經有很大瞭，可能在工作的時候有挺多不如意的事情發生，這種時候千萬不要自己一個人悶著，而是要找自己的朋友好好的聊一聊，說一說自己心裡的想法，有的時候把心裡的那些話說出去就已經很好瞭，也會減少很多的壓力。
2、制定目標。我們在平時工作的時候不能怎麼樣都可以，而是應該對自己有要求，也要對自己的未來有追求，那樣就會讓自己有一個確定的目標，這樣就可以讓我們不會有搖擺和遲疑，讓我們能夠一直堅定自己的進步和意義，這樣是對心理很有益的。
3、適當獎勵自己。我們不僅需要對自己有要求，也是要懂得適當的獎賞自己的，畢竟嘗到瞭美好才能再繼續努力下去啊，所以就可以在自己完成瞭什麼目標的時候給自己一些獎勵，讓自己再開心一下，這樣是很有用的，畢竟在不想工作的時候想到瞭自己想要買的東西還是會很有動力的。
其實突然不想上班也算是一個挺正常的想法，畢竟大傢總是不能保證自己的精神狀態的，但是如果持續的時間比較長的話還是要註意起來的，不過千萬不要給自己太大的壓力，像我上面說的那樣從正面的方式激勵自己是特別的有效的，希望大傢都可以在工作中取得自己想要的成果。
