減肥可以吃全麥面包嗎 全麥面包有什麼特點

1、減肥時期能吃全麥面包。

2、全麥面包之所以更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。而普通的白面包用白面粉制作，膳食纖維含量極低。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。

3、全麥面包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多瞭小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因為面包制作時一般會添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多瞭大多對減肥沒有什麼好處。建議吃全麥饅頭,麥香挺濃的,瑞年等品牌都有。也可以買全麥面粉自己蒸，吃窩頭也成，蕎麥面，白薯。