1、轉移註意力。當反復進行強迫思考時,思維會專註於一點,這時最重要的是想辦法轉移註意力,盡快脫離現實癥狀,擺脫痛苦。例如,一旦處於“止不住的往下想”的情景時,馬上去做感興趣的事或聽音樂,這時註意力全都集中在感興趣的事或音樂上,就可能會忘掉所聯想的情景。
2、“與其想,不如做”。對情緒既來之則安之,不受其控制,要為實現自己既定的目標去行動。
3、天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺,所以才有殘缺美、曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙、挫折,乃至意想不到的失誤,當我們盡力瞭,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結果隻能使自己感到失望、失敗,從而失去信心。
1、決不是財富能把知足、寧靜的快樂買到；相愛相戀的伴侶和幸福，才是世上的至寶！親愛的，感恩節快樂！2、隻想對你說：幸好有你，讓我的心裝滿瞭溫暖，也裝滿瞭甜蜜。... [详细]
1、思念像是一條線，一頭連著傢鄉，一頭牽著我！2、祝所有遠離傢鄉外地打工的朋友們，2021年順順利利的！3、有懷念，有失落，新的一年開始，要快樂要幸福，不要消極，要積... [详细]
1、首先應該斷掉電源；以防觸電。清洗空調前，應在送風的狀態下運行2～3小時後，斷掉電源，打開空調蓋板，卸下過濾網。2、清洗過濾網。空調過濾網最好用清水清洗，可... [详细]
1、在抖音上面有一首特別火的歌，其中的一句歌詞是“你是空你是空色即是空的空空在劫難逃的情劫”，這首歌的名字叫做《想起瞭你》。2、《想起瞭你》這首歌... [详细]
1、裡脊肉洗凈，切成薄片，加料酒、燒烤醬、鹽、糖、辣椒面、蠔油拌勻。2、裡脊肉裹上醬汁，密封好，放冰箱醃制。3、鍋燒熱，放手抓餅烙熟，撈出。4、鍋內放入少量... [详细]
1、看果蒂，如果想要購買到好吃的山竹，首先應該看它的果蒂，如果它的顏色看上去非常鮮艷，而且呈現出綠色，這就意味著山竹的味道不會太差，當然看上去要是黑色，很... [详细]
2、我們選擇轉賬匯款，點擊進入，如下圖所示。3、選擇好金額和對方賬戶後，我們需要使用安全工具來確認，這裡默認的是手機動態密碼。4、點擊更多即可更改安全... [详细]
1、《三十而已》顧佳打人是在第5集，打的是傢委會的會長木子媽媽。2、顧佳為瞭孩子能去比較好的幼兒園，可以說花瞭很多錢找瞭很多關系。在入學的某一天，顧... [详细]
1、賞析：描繪瞭一幅絢麗的秋景圖。詩不長，隻有三節，卻將幽農舍、漁舟、牧羊女。諸般景致皆收筆下。這是棲息在農傢的秋天，是遊戲在漁船上的秋天，是夢寐在牧... [详细]
1、長城的修建是從西周時代開始的，周王朝為瞭防禦北方遊牧民族儼狁的襲擊，曾築連續排列的城堡“列城”以作防禦。2、到瞭春秋戰國時期，列國為瞭爭霸，互相防... [详细]
1、淡月邪影。2、一生傲命。3、一世的相守。4、指尖的餘溫。5、身世相妨。6、一花一迷離。7、一夢繁華。8、清歌不盡。9、天際征鴻。10、熬得住歲月。1... [详细]
1、譯文：子禽向老師請教道：“多說話有好處嗎？”墨子答道：“蛤蟆、青蛙，白天黑夜叫個不停，叫得口幹舌疲，可是沒有人去聽它的叫聲。再看那雄雞，在黎明按時啼叫，天... [详细]
1、碗中倒入面粉、雞蛋、小蘇打、無鋁泡打粉、鹽、油，抓拌均勻至無幹粉，將混合好的面糊按壓成面團，揉至面團表面光滑。2、用保鮮膜包好放入冰箱冷藏8小時... [详细]
1、全部材料洗凈。洋蔥放冰箱半小時後取出切絲。洋蔥放冰箱有助減輕切洋蔥流眼淚的不適。2、墨魚仔處理幹凈，去骨、眼、墨魚皮。在原本有骨那面縱橫交錯... [详细]
1、進入手機QQ主界面，選擇想要進行戳一戳的好友。2、進入和好友的聊天界面，選擇下方【手指符號】。3、在彈框中，即可看到戳一戳和其他選項。4、點擊戳一戳... [详细]
1、使用加濕器：在許多情況下，木質地板會翹曲的原因是地板中的水分流失過多，導致地板太幹，因此會出現翹曲的問題，因此對於這種情況，它非常適合在房間裡使用加... [详细]
男：妹妹你坐船頭哥哥在岸上走纖夫的愛纖夫的愛恩恩愛愛纖繩蕩悠悠妹妹你坐船頭哥哥在岸上走恩恩愛愛纖繩蕩悠悠女：小妹妹我坐船頭哥哥你在岸上走我倆的情... [详细]
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