1、核桃：核桃有補腎的效果，還含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質等，能夠增加頭發的健康程度，讓你的頭發更健康，逐漸變得更黑亮。
2、黑米：黑米能夠滋陰補腎，還能抗衰老，改善貧血，為身體補充大量的微量元素，經常吃黑米，能夠讓頭發逐漸變得更黑、更柔順。
3、黑芝麻：黑芝麻對頭發的保養效果相信不少人都知道，黑芝麻中含有讓頭發生長健壯的重要成份：卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。多吃黑芝麻不但可以讓頭發變黑，還有補血、通便等效果。
頭發白瞭吃什麼能變黑 什麼食物能白發變黑發
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