腹部脂肪厚怎麼減去 腹部脂肪厚怎樣減掉

1、跑步：跑步是一個全身減脂的有氧運動，所以也可以減掉肚子上的脂肪。但是要註意跑步前後要拉伸。

2、跳繩：跳繩也是一個全身減脂的有氧運動，可以幫助你減掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你會有意想不到的收獲。

3、仰臥起坐：仰臥起坐是專門針對腹部的一個運動，每天做仰臥起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

4、平板支撐：如果你想要減掉你肚子上的脂肪，那麼你可以嘗試平板支撐。將你肚子上的肌肉緊崩在一起，可以加速它的脂肪燃燒。