什麼吃瞭不長胖會瘦 哪些食物有助於減肥

1、粗糧。現代人已經習慣瞭吃精面食物，其實這類食物是最容易讓人發胖的，要想瘦下來，可以將主食換成纖維素含量高的蘇亮，熱量低又有強烈的飽腹感，既能幫助減肥，還有利於腸道消化，減少便秘問題的困擾。

2、雞蛋。雞蛋屬於蛋白質含量較高的食物，蛋白質是減肥必需的物質，雞蛋的營養價值高，但是本身的熱量卻很低，又不含脂肪，很適合減肥的時候食用。

3、冬瓜。冬瓜有去水腫利尿的功效，尤其是易水腫的人群可以多吃冬瓜消除身體裡多餘的水分，短時間內體重下降基數特別大，而且夏季吃冬瓜還有利於消暑。