學生營養餐的傢庭做法 分別可以怎麼做

1、南瓜小米粥，做法：把小米洗凈，南瓜去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可小米養胃，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。

2、紫薯大米粥，做法：大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可紫薯含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質元素，抗疲勞，抗衰老，增強免疫力，幫助排便。

3、紅豆小米粥，做法：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋裡加適量的水煮30分鐘，在把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質，磷，鈣，鐵，維生素。

4、黑米燕麥粥，做法：黑米提前洗凈泡2個小時，連泡米水一起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。