1、最好晚上臨睡前1到2小時喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進瞭甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長瞭，會成為骨質疏松癥的原因之一。
1、螺黛，又叫“螺子黛”，是古代婦女用來畫眉的一種青黑色礦物顏料。螺黛還可叫做“黛螺”，其義與螺黛同。2、螺子黛出波斯國，每顆值十金。歐陽修《阮郎歸》... [详细]
1、使用帶有精準采集附魔的工具開采可獲得螢石方塊。2、螢石自然生成在下界地獄巖的下方。3、可以使用螢石粉擺成2X2進行合成。4、牧師村民會以1個綠寶... [详细]
1、芥酸，無色針狀結晶。極易溶於乙醚，溶於乙醇和甲醇，不溶於水。主要用於生產芥酸酰胺，也可制備各種表面活性劑、化妝品、化纖油劑等。芥酸及其甘油酯可應... [详细]
1、後來才明白，要賺到足夠令自己安心的錢，才能過上簡單、安逸、自由的生活，才能讓自己活得更有底氣。所以，多花時間努力，少點功夫矯情。2、所有成功的背後，都... [详细]
1、大結局是郭鑫年和那藍順利走到一起,並且郭鑫年變成瞭李奔騰一樣的商業大亨,而金傢倒臺,金城淪為普通人,羅維也被牽連入獄,皆大歡喜的結局。2、該劇... [详细]
1、水稻惡苗病最主要的初侵染源是帶菌種子，其次是病稻草。種子萌發後，病菌就從秧苗的芽鞘、根和根冠或傷口侵入，植株傷口有利於病菌侵入，會引起秧苗發病徒... [详细]
1、春季扦插。藍莓嫩芽在春季生長的最為迅速，因此將其扦插後想要其快速生根，則要選擇在春季的2～4月扦插，會讓藍莓枝條有足夠的生命力可進行生長，從而促使其... [详细]
1、泥蒿和茼蒿最大的區別就是食用的部位不一樣。2、茼蒿是一種食葉植物，泥蒿是食莖植物。茼蒿是人工種植的，泥蒿是野生的。3、茼蒿，別名蓬蒿，原產於我國，是... [详细]
1、買保險要量力而行，購買保險的支出應該在自己整個財務規劃中占據合理的比例，否則可能會影響到自己正常生活的資金運轉。2、買保險要按需購買，購買保險時... [详细]
1、首先找到自己的微信，點擊進去。2、找到通訊錄，點擊進去。3、找到“標簽”，點擊進去。4、點右上角的“新建”。5、接著選擇你想分組的好友，然後按確定。6... [详细]
1、從初為人母的手忙腳亂,日夜顛倒,到現在漸漸適應角色進入狀態,體會到瞭當媽媽的幸福,伴隨他成長的點點滴滴,暖心。2、第一次過母親節,有著不一樣的心... [详细]
1、跳繩減肥一般堅持一個月左右就會有一定的療效。2、但是在這一個月的時間，首先要堅持，而且每一次跳繩的時間，至少要持續在半個小時以上，跳繩的力度也要比... [详细]
1、巧用衛衣：衛衣非常減齡休閑，利用衛衣能制造出比較出彩的混搭效果。休閑衛衣搭配淑女百褶裙，或者是直筒西裝褲，再或者是闊腿褲等等都完美駕馭，而且寬松衛... [详细]
1、醋泡花生米有清熱活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓的形成有較好的作用，長期堅持使用，可以降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積，是防止心血管疾病的... [详细]
1、草莓冷凍一年能不能吃需要看情況。 2、雖然冷凍層裡的溫度很低，但是還是要根據草莓自身的清況而定，因為草莓在冷凍層裡保存，水份會結成冰晶，對草莓的細... [详细]
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