1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋,其營養含量遠高於雞蛋。通常,一天吃三個就足夠瞭,這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素,為人體的新陳代謝提供能量。並且可以在體內增加鐵離子的含量,在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是,建議高血壓和高血脂患者不要吃太多,否則血壓可能會升高。
鵪鶉蛋一天吃幾個合適 鵪鶉蛋一天吃幾個好
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