1、方法一：從發育期開始就要開始穿胸罩，胸罩最好帶鋼托。
2、方法二：每晚臨睡前女生可以躺在床上自行按摩。
3、方法三：在洗澡時使用蓮蓬頭沖乳房冷熱交替。
4、方法四：節食方法減肥是要註意，乳房的脂肪也會隨之減少。
5、方法五：最有效的方法首推健身操。
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