1、挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一隻腳穿新鞋，另一隻腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應多出2～3cm。
2、慢跑鞋的鞋跟要牢固，並要寬大穩固;鞋後幫的上端既要柔軟，還要適當突起，以起到保護腳跟腱的作用。
3、在鞋帶下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。
4、鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分佈均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜於腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。
5、各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。
1、主料：饅頭2個；輔料：雞蛋2個；調料：色拉油少許、食鹽少許、小蔥3根、白砂糖適量、胡椒粉少許、白醋少許、五香粉少許。2、饅頭切厚片，每個饅頭約分切4-5片；小... [详细]
1、可燃混合氣過濃。2、混合油中汽油與機油混合比不正確，或使用的機油牌號不對，當機油過多或機油質量差時，可燃混合氣中的機油不能完全燃燒，造成冒黑煙。3... [详细]
1、如果說美是一個大概念，那麼優雅就是一種深邃的美!2、優雅是一種很純粹的氣息，是一種天然去雕鑿的韻致，是茫茫人海中偶爾駐足的一個回眸。3、智慧、細膩... [详细]
1、腦補型戀愛，就是在兩性關系中，一方為另一方盲目付出，未考慮對方實際需求，可能給對方造成精神壓力和困擾。這種充滿幻想的戀愛自嗨，被稱為“腦補型戀愛”... [详细]
1、將羊宰殺，用80-90℃的開水燒燙全身，趁熱煺凈毛，取出內臟，刮洗幹凈，然後在羊的腹腔內和後腿內側肉厚的地方用刀割若幹小口。2、羊腹內放入蔥段、薑片、花... [详细]
1、血脂高直接拒保。血脂高，直接嚴重影響到人的身體健康，譬如會造成冠心病、動脈硬化等等，對於這點，如果承保瞭太多血脂高的投保人士，保險企業肯定是虧本的，... [详细]
1、如果是施工無機保溫材料的話，不能在材料中添加別的物質，這樣才能保障無機保溫材料的穩定性，而且必須在規定的時間施工完成，如果出現凝固的話也不能二次... [详细]
1、如果當天晚上沒吃完，可待其涼透後，裹上保鮮膜放冰箱肉冷藏。2、有條件的話也可以冷凍。但冰箱裡存放的熟蟹。最遲別超過第二天中午。再吃的時候，最好放... [详细]
1、明知不可為而為之的意思是：心裡面明明白白地知道這件事情不可以做，可還是非做不可。說這句話時表現人物的破釜沉舟的決絕之意。2、出處及拓展：出處：《論... [详细]
1、材料：鯛魚、紅白蘿卜、魚骨、味噌、蔥、味精。鯛魚（或其它新鮮魚骨）切塊，入開水氽燙撈出，再用清水洗凈；2、紅、白蘿卜分別洗凈，均切成細絲；3、鍋內入水1/3杯... [详细]
1、可以帶上飛機。但國內部分機場，不允許電動剃須刀帶上飛機。對於電動剃須刀是否可以帶上飛機，其實這個問題隻是局限少部分的飛機場，其實大部分機場都是... [详细]
1、常溫下，豆漿最多可放4-6個小時。一旦超過6個小時，瓶內就會繁殖大量細菌，食用後對身體不宜，所以建議豆漿喝多少打多少。2、若是喝不完的豆漿，可煮沸冷卻後... [详细]
1、牛奶燕麥片材料：燕麥30克，脫脂牛奶250毫升。做法：先將牛奶倒入奶鍋中，開火煮沸。然後將燕麥倒入攪拌開。轉小火煮1-2分鐘，直至燕麥煮開後即可關火。2、玉... [详细]
1、吃完飯最好不要馬上洗澡。2、經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病，因為消化食物需要胃的蠕動，而洗澡的時候血液會在皮膚上循環上增多會引起胃部血液循環減少，也... [详细]
1、集中註意力去閱讀對著書本心不在焉的讀上幾個小時甚至一天都不會有任何收獲，我們應該培養自己集中註意力去讀書。全神貫註的讀書才能從書中找到興趣，... [详细]
1、WLAN是無線局域網。是WirelessLocalAreaNetwork的簡稱，指應用無線通信技術將計算機設備互聯起來，構成可以互相通信和實現資源共享的網絡體系。2、無線... [详细]
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