1、多喝白開水，這是最便捷可行的方法，不僅可以及時補充人體的水分，還能加速體液循環，多出汗，帶走多餘的熱量。水中可以適當加些鹽，可以補充人體鹽分。
2、將毛巾用冷水沖洗變冷後，敷在額頭上，要經常跟換，毛巾溫度升溫的還是挺快的。若是有冰塊的話，可將冰塊放在毛巾上，或者用袋子裝著，敷在額頭上。這樣可以讓發熱的腦袋舒服不少的。
3、不能沖冷水，一般人認為可以沖冷水讓體溫迅速下降，其實這樣會讓毛細孔堵塞，雖然一時會感覺很涼快，但是體內的熱量實際卻不能陸續正常排出來，這樣反而會加劇病情。
4、可以洗溫水澡或者用溫熱毛巾擦身，可以讓毛孔擴大，加速血液循環，加速排熱。
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