1、經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
2、經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
3、步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協調性。
4、經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。
打羽毛球對身體好處有哪些 打羽毛球的功效
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