1、靜坐休息：哪怕每天隻用5-10分鐘來安靜地坐一坐，什麼也不做，什麼也不想，把精力集中在周圍的聲音上，集中在自己的感覺上。
2、放聲大笑：經常看一些比較搞笑的電影，或者回憶一些讓人歡笑的經歷，都是可以讓自己發自內心的歡笑。人在開懷大笑的時候，體內引起的壓力激素和腎上腺素就會開始下降，免疫力會增強。
3、多聽音樂：當你面臨巨大的壓力時，可以聽音樂來解壓，至於聽什麼音樂最能有效地緩解壓力，實際上並不能一概而論，有些人聽搖滾的時候比較放松，有些人則是流行音樂，個人的欣賞能力千差萬別，所以不能一概而論。
4、多想美好的事：多想好的事情可以阻止體內形成壓力的種種變化，而我們經常感到精神有負擔是因為無法擺脫不良情緒。所以，多想想讓你喜歡的人或事，效果就完全不同瞭。
以上是關於減壓的方法介紹，希望對你有用吧！
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1、首先將500毫升幹凈水用大火燒開，將全脂奶粉、綿白糖和糯米粉加入開水中。2、充分攪拌至化開成冰棒汁，大約放置15分鐘至溫涼。3、最後將冷卻的冰棒汁倒... [详细]
1、待罪居東國，泣涕常流連。——曹植《怨歌行》2、白骨露於野，千裡無雞鳴。——曹操《蒿裡行》3、為君既不易，為臣良獨難。——曹植《怨歌行》4、醫得眼前... [详细]
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1、發行主體不同。作為籌資手段，無論是國傢、地方公共團體還是企業，都可以發行債券;而股票則隻能是股份制企業才可以發行。2、收益穩定性不同。從收益方... [详细]
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1、牛肉在做之前先用水和淀粉醃20分鐘左右。將牛肉的肌纖維橫斷切成小丁，容易嚼碎。2、將牛肉盡量切得薄一些。在燉牛肉的時候加入一些山楂和橘皮，會將牛... [详细]
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1、花兒在燦爛地微笑，鳥兒在快樂地歡叫，我的心情啊，像吃瞭蜜一樣甜。2、快樂是一種美德，由於它不但表現自己對世界的欣賞與贊美，也給四周的人帶來熱和與輕盈... [详细]
1、《源代碼》影片講述瞭一位在阿富汗執行任務的美國空軍飛行員柯爾特·史蒂文斯，醒來時發現自己正處在一輛前往芝加哥的火車上，並就此經歷的一系列驚心... [详细]
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1、抵制邪教滲透，築牢反邪防線。2、反邪防邪，人人有責。3、提高科學文化素養，抵制邪教歪理邪說。4、搞好反邪教警示教育，鞏固無邪教校園創建成果。5、取締... [详细]
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