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減肥小方法 減肥小方法有什麼

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1、不要盲目跟風減肥。體重下降遵循最簡單的原則:消耗的熱量要多於攝入的熱量。要麼多運動,要麼少吃。

2、吃糖能大幅提高體內糖分,讓人變得更有精神,但隨著時間推移,這會讓你想吃更多的糖。盡量在食譜中限制糖分攝入,因為太容易上癮瞭。

3、長時間坐在電腦前工作會使得自己的肥腰大肚。所以,盡量多站,不能一直坐著。吃完飯,不要就直接葛優躺,應該是站,伸直十幾分鐘半個小時的。

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