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酸奶和什麼水果絕配 喝酸奶的好處

酸奶和什麼水果絕配 喝酸奶的好處

1、蘋果+酸奶

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。

2、黃瓜+酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓瞭的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3、香蕉+酸奶

香蕉是女生鐘愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成瞭香蕉酸奶。香蕉隻需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減少其他食物的攝入,起到減肥效果。

4、木瓜+酸奶

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,然後拌上酸奶一起飲用,味道好極瞭。

5、經常喝酸奶有助於補鈣、補充維生素B、刺激腸蠕動、降低膽固醇,美中不足的是酸奶比較缺乏維生素C,因此若能與水果搭配一起食用,營養價值會大大上漲。

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