1、俯臥撐鍛煉，主要是鍛煉上肢部位的肌肉，比如可以鍛煉肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌及胸大肌。
2、通過俯臥撐鍛煉，能夠加強局部肌肉的韌性和彈性，刺激局部肌肉內的新陳代謝，可以防止減少發生局部的病變。在鍛煉時，最好是在康復醫生指導下，進行正確的鍛煉，可以避免發生肌肉的副損傷。
俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉 俯臥撐鍛煉好處
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