1、堅果含有豐富的蛋白質和維生素，可以增強細胞活性，增強體質，有抗衰老的作用。
2、堅果中含有大量的油脂，有潤腸通便的作用，可以幫助加速排泄。
3、能夠為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯，因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠產生9千卡的熱量，通過吃堅果補充能量在恢復體力、緩解疲勞方面的作用非常明顯。
吃堅果的功效與作用 堅果的好處是什麼
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