1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。
5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
以上是三陰交穴按摩的方法，最好是坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上就可以，希望可以幫到你吧！
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