1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。
5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
以上是三陰交穴按摩的方法，最好是坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上就可以，希望可以幫到你吧！
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1、低回彈力：躺臥在記憶棉床墊上能讓人快速消除疲勞，主要因為床墊本身完全適合人體曲線，可以松弛肌肉的緊繃處。而低回彈力意思是躺上去後床墊不會馬上反... [详细]
1、氐羌[ dī qiāng ]；我國古代少數民族氐族與羌族的並稱。都居住在今西北一帶。2、氐羌族，是中國古代族群名，主要分佈在陜、甘、川交邊地區。春秋、戰國... [详细]
1、增強體質，可以鍛煉腹部肌肉，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶、脊椎，強化肌肉，增強我們的體質。 2、預防一些慢性疾病，可以刺激毛細血管，加快血液循環，促進體內化學... [详细]
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