空腹喝酸奶好嗎 可以空腹喝酸奶嗎

1、酸奶最好是避免空腹喝，應選擇在飯後半個小時再喝。酸奶中含有豐富的蛋白質，鈣離子是特別豐富的，制作過程中添加益生菌，經常喝酸奶，能夠幫助改善腸道菌群失衡，對消化不良有作用，喝酸奶時需要註意避免空腹喝。人體在空腹的狀態下胃內會有大量胃酸，胃酸會將酸奶中的蛋白質破壞掉，也會將酸奶中的鈣離子破壞，人體就無法吸收到營養，胃酸過多時會將酸奶中的乳酸菌破壞掉。

2、喝酸奶時，最好是選擇在飯後半小時再喝，胃酸濃度比較低，對酸奶中的營養物質破壞較少。