1.要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除瞭減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
1、找不到喜歡的傘，我寧願淋雨。2、天下雨瞭，而我選擇躲進雨裡，那樣你大概就看不見我的淚瞭。3、我討厭下雨，因為我還是學不會帶雨桑4、天在下雨，我在想你。... [详细]
1、劇情介紹：該劇改編自2013年同名人氣網漫，講述財閥二世、“唯一集團”副會長、顏值實力兼具的男主李英俊，和在他身邊如影隨形、既當秘書又當司機、能力... [详细]
1、主料：去皮五花肉150克，青椒100g，小米椒50g。2、調料：醬油30克，香油50克，雞湯75毫升，淀粉75克，芝麻5克（焙好），鹽適量。3、將去皮五花肉洗凈切成小薄片，用醬油醃好... [详细]
1、芫荽，別名胡荽、香菜、香荽。它的功效是：健胃消食、祛寒解毒、軟化血管、強身健體。2、芫荽，別名胡荽、香菜、香荽。為雙子葉植物綱、傘形目、傘形科、... [详细]
1、助理工程師是屬於職稱，不需要考試。到瞭申請助理工程師的期限之後直接申請即可。2、助理工程師，是指初級工程技術人員的職務名稱。任職條件為：（1）具有完... [详细]
1、忽然狂風大作，霎時，飛沙走石，遮天蓋地。2、凜冽的寒風，把樹梢上的葉子都吹瞭下來，隻下光禿禿的樹枝。3、微風拂過窗欄，輕輕拍動著風鈴兒，丁零零地奏出美妙... [详细]
1、準備粉條、骨湯400g，榨菜、花生、黃豆、醬油、蔥蒜各10g，肉末150g。2、香菜、花椒油、白糖各5g，豆芽50g，食鹽2g，雞粉、香油3g，花椒粉1g。3、在碗中加入白... [详细]
1、早晨起床後不能立刻小便：早晨起床想上廁所是很正常的顯像，但是如果起床就立刻上廁所很容易出現頭暈等不適癥狀，所以建議大傢起床之後緩一會兒再去上廁... [详细]
1、廣東大葉青屬於黃茶，是黃大茶的代表品種之一。2、大葉青茶是廣東的特產，主要產區位於廣東境內韶關、肇慶、湛江等縣市、屬於黃茶，是黃大茶的代表品種之... [详细]
1、鳳凰古城，鳳凰因沈從文的小說《邊城》而聞名於世，又有新西蘭作傢艾黎將其描述為“中國最美麗的小城“，引發更多關註。古城內的青石板街道、江邊木結構... [详细]
1、隨著冰雪運動在歐美慢慢普及起來之後，顧拜旦作為現代奧運會的創始人，建議每年單獨舉辦冬季的奧運會，這個建議終於在1924年成功開始實施起來。2、在1908... [详细]
1、材料：紅薯葉一把，大蒜三瓣，食用鹽適量，食用油適量，胡椒粉適量，小米椒1個，雞精適量。2、薑剁碎，小米椒切圈。3、鍋裡放油，加入大蒜，爆香小米椒，聞一聞就很開胃瞭... [详细]
1、首先，顯示電腦桌面，找到此電腦，鼠標右鍵選擇屬性。2、打開系統窗口信息，選擇點擊其中左上角的設備管理器選項，如下圖所示。3、接下來，顯示設備管理器窗口，... [详细]
1、要核實房屋產權情況及性質。2、房產如果有貸款或抵押，要確保解押。3、要明確約定房屋的相應附屬物的歸屬。4、要註意戶口問題的特殊處理。5、要及時... [详细]
1、自然涼曬幹。自然涼曬就是利用大自然的物理效應、熱效應等自然脫水晾幹的一種方式。2、煤炭烤房烘幹。這個方法大傢也很熟悉，就是把需要烘幹的蝦仁放... [详细]
1、麥霸，意思是卡拉ok唱得很好的人或霸占著麥克風不放的人；2、麥霸在卡拉OK中有兩種意思：第一種是唱卡拉ok很好的人，會唱很多歌曲，涉及很多類型（此時為褒義詞... [详细]
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