調理脾胃最快的方法 脾虛的人如何選擇食物

1、生活方式的調整要註意心平氣、細嚼慢咽，避免焦慮、抑鬱；

2、飲食的調整，如戒煙、戒酒、避免辛辣刺激性大的食物、避免難以消化的食物、避免產氣的食物；

3、註意合並癥的處理。中國是幽門螺桿菌高發區，55%-60%的人患有幽門螺桿菌，如合並幽門螺桿菌感染應進行根治治療，通過標準化4聯方案進行治療，80%人可獲緩解；

4、對於胃腸動力不佳以及消化能力不足的人，可以使用調節胃腸動力藥及改善消化的消化酶，部分患者還可以加用益生菌來治療。

5、脾虛的人如何選擇食物？

（1）宜食食物

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

（2）忌食食物

性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。