1、酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營養就比較齊全瞭。
2、如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上熱瞭吃,便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片,把麥片先用開水沖好,再加入牛奶。
4、早餐的攝取量依體型,年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較適當的,約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
1、酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營養就比較齊全瞭。
2、如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上熱瞭吃,便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片,把麥片先用開水沖好,再加入牛奶。
4、早餐的攝取量依體型,年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較適當的,約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
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1、燈:財位要明亮。這個位置不要總是黑洞洞的,暗淡淡的,打開燈光能照到這個地方,明亮則財運順,這對財運大有幫助。昏暗不利於財運,暗會使運勢上易出現不穩,或... [详细]
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