1、呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣呼出。
2、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
3、胸膝運動
這個運動可在產後10至14天開始做。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。這樣做可以防止子宮後位。
4、堅持給孩子哺乳
新媽媽產奶的過程中，也能減肥，因為可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳時，由於寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮。所以對於產後月子期間的新媽媽們來說，沒必要精心策劃減肥方案。隻要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以盡快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。
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1、呈味核苷酸二鈉是新一代的核苷酸類食品增鮮劑。可直接加入到食品中，起增鮮作用。是方便面調味包、調味品如雞精、雞粉和增鮮醬油等的主要呈味成分之... [详细]
1、需肥特點：大蔥喜肥，所以對氮元素比較敏感，在栽種大蔥的過程中，氮肥的施用可以加快它的生長，也就是咱們所說的增產性。而大蔥的幼苗期對磷元素比較敏感，蔥... [详细]
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1、用料：裡脊肉500g、雞蛋1個、白胡椒粉適量、糖1勺、白醋適量、淀粉適量、番茄醬適量、熟白芝麻少許、料酒適量、鹽適量。2、做法：（1）準備一塊裡脊肉。（2）切... [详细]
1、在選購時，一定要註意看產品的包裝，一般來講，優質產品都會標註廠名、廠址、電話以及規格等等，同時印刷非常清晰，這樣的基本是大廠傢生產的產品，他們都會遵... [详细]
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1、逆水行舟下一句是不進則退。2、成語出處：清·梁啟超《蒞山西票商歡迎會學說詞》：“夫舊而能守，斯亦已矣！然鄙人以為人之處於世也，如逆水許舟，不進則退。”... [详细]
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