寒濕太重怎麼辦 這麼做可以補足氣血

1、血足是祛寒濕的根本，隻有身體內血液充足，腎氣充足，就能保證血液循環通暢，全身就會感覺溫暖舒適，可服用當歸補血湯。

2、運動。運動生熱，可以起到驅散寒邪的作用。

3、適當出汗是祛寒的最好防范，適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗、吃瞭溫熱食物而出汗、泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

4、飲食驅寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，如吃蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉，這些溫熱高熱量的食物可以排汗；

5、熱療排祛寒濕，古人使用古樸自然有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱後的沙、鹽、石蠟熱敷，有的用艾條熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位上貼薑片或蒜片等，再用艾熏，有的用祛寒的中藥液煮水泡熏等。

6、還有各種理療儀照射祛寒，有的用刮痧、火罐等祛寒，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕而引發的各種疾病。