1、維生素A，最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等，胡蘿卜，菠菜，咸菜、紅心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的維生素，能在體內轉化為維生素A。
2、富含蛋白質、肽類，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。
3、決明子，菊花，山楂，珍珠粉等保健茶，沖劑和膠囊。
4、近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣、刺激性食物，少食甜品。
眼睛近視吃什麼 一定要註意瞭
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