1、腹部肥胖主要是缺乏運動所引起，所以腹部肥胖的人需要積極地選擇合理的運動，可以選擇跳繩、仰臥起坐、慢跑、遊泳等運動對於腹部的脂肪有比較好的消耗作用。
2、在運動的同時，還必須要積極地控制每日膳食的總熱量，隻有運動和飲食控制相結合，才能取得更好的減肥效果。
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