1、腿抽筋時，不要把腳蜷縮起來，應盡力把腳伸直。並且用手用力拉抽筋的地方，大約維持一分鐘左右，抽筋的癥狀就會停止。
2、腳抽筋時，可以立刻準備一條熱毛巾熱敷在抽筋的位置。並且對腳部進行輕輕地按摩，這樣就可以快速緩解疼痛。
3、發生抽筋時，不要躺倒，最好立馬下地走動。雖然當時會感覺更痛，但是這樣可以很快地讓抽瞭的筋恢復到原來的位置，從而緩解腳抽筋的癥狀。
4、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。或者用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力搓動。這兩種按摩的方法，都可以有效緩解腳抽筋。
抽筋怎麼辦快速緩解 緩解抽筋的小妙招
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