海鮮指的是生活在海中的動物，包括蝦、蟹、蚌類、魚類等。一般海中生活的動物含有大量的蛋白質，還有一定的鈣離子、氨基酸等成分，適量的吃一些海鮮可以有效的補充身體所需要的能量，並且可以補充鈣離子，增加骨骼的強度。還有一定的抗氧化作用，能夠增強免疫力，降低機體衰老的程度。但是因為海鮮含有大量的蛋白質，屬於發物，吃瞭太多之後容易導致過敏現象的發生。
吃海鮮的好處和禁忌 吃海鮮的好處和禁忌有哪些
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