養生怎麼提高免疫力 提高免疫力的方法

1、每天保持好心情，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯系，快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。

2、堅持運動不疲勞，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。

3、體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩定情緒。

4、但是，運動一定要科學、適量，過度運動會讓身體處於過度疲勞狀態。

5、睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。

6、營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。