健康飲料怎麼選

1、礦物質：各種飲料由於原材料或水源的不同，所以其中可能會存有少量或豐富的礦物質元素，例如鈣、鈉、鎂、鉀、偏矽酸等等。那麼礦物質含量更高的飲品，是我們優先考慮的產品。

2、膳食纖維：如果飲料含有膳食纖維，那麼飲用可以使攝入的熱能減少，在腸道內脂肪的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥的作用。所以添加瞭膳食纖維的飲料，是瘦身減肥人士的首選。

3、維生素：有部分飲料中會存在純天然的維生素營養，尤其是果汁飲品中各種維生素的含量頗豐。維生素不僅是維持生命的重要元素，還是天然易吸收的抗氧化劑。所以存在各種維生素成分的飲料特別適合用來保養皮膚。

市面上玲瑯滿目的飲料已經亂瞭很多人的視線，看著那些包裝很個性的飲料，相信不少人都會買一瓶來喝，但大多數是不太健康的，所以學會挑選健康飲料真的很重要。