1、保持正確的坐姿，平時工作的時候，保持上半身挺直。如果覺得腰部有些累，可以嘗試墊一個靠墊。
2、經常玩手機的人，最好讓手機屏幕與自己的眼睛保持在平衡的狀態，而不是低著頭玩，尤其是走路的時候，最好就不要邊走邊玩手機，不但對眼睛不好，還存在著風險。
3、在辦公室裡坐久瞭，多出來活動一下，眺望一下遠方。閉上眼睛稍微休息一下。伸個懶腰，左右扭動。
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