女生的護生方法 女生的養生的方法

1、保證睡眠，長期熬夜可以增加內分泌紊亂的風險，胃腸功能紊亂的風險，保證足夠的睡眠對於人體生物鐘的調節很重要。

2、保證好的心態，控制自己的欲望，不要事事都要完美，學會包容可以保證積極樂觀的心態，保障身體健康。

3、適當補水，女性是以陰血為用，適當補水有利於延緩衰老，保障健康，促進胃腸蠕動。

4、適當按摩保健，按摩可以自己來完成，比如對於腹部、足三裡、湧泉穴的按摩

5、飲食：少食生冷、辛辣，多食當歸羊肉湯，桂圓肉，生薑大棗紅糖水。

6、冬季天氣幹燥，註意適當多喝水，多吃蔬菜水果，註意皮膚保濕。