1、喝水，水可以排毒降火，體內的火氣會隨著我們的尿液排出體內，水的好處有很多，多喝水也能排出體內的雜質，所以每天要保證足夠的喝水量。
2、不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物會加重上火的癥狀，食物要選擇清淡的，也可以煮點綠豆沙來喝，這些都有不錯的降火效果。
3、上火的時候可以喝點菊花茶這類降火茶，菊花茶有很好的降火效果，而且隨處都可以買到，每天堅持喝菊花茶可以讓體內的火氣快速降下來。
一晚上最快的降火方法 怎麼樣快速降火
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