吃什麼食物可以補腎 哪些食物可以補腎

1、山藥，山藥性平溫和，很多人群都適合食用。其含有豐富的礦物質等人體所需的微量元素，淀粉含量也很高，而且質量好，容易被人體消化吸收。

2、韭菜，韭菜是常見的食物，其味道獨特，略帶辛辣，有很多朋友很喜歡吃。此外，韭菜也是人們熟知的具有補腎效果的蔬菜。其在中醫上被認為是性溫，味辛。具有健胃益肝，潤腸通便，補腎溫陽的功效。

3、泥鰍，泥鰍有著“水中人參”的美譽，營養價值很高。中醫上認為泥鰍性味甘平，有著暖中益氣的功效。此外，食用泥鰍，還有著去去濕氣，止虛汗，暖脾胃的作用，對治療調理陽痿，痔瘡等也是十分好的食物。

4、淡菜，淡菜就是貝肉，是十分鮮美的海鮮產品。其性溫味咸，對肝臟腎臟有著十分滋補的作用。可以緩解調理盜汗，陽痿，腰疼等癥狀。